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Por supuesto, aunque este apartado es muy permisivo, no incluye Dieta paleo alimentos prohibidos carnes procesadas -hamburguesas, perritos, salchichas…- porque tienen mucha grasa y aditivos.

Casi todas las verduras son paleo porque se producen naturalmente, con algunas excepciones como el brócoli.

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Por buenos que estén, los cereales y legumbres son alimentos procesados que no forman parte de la dieta paleo.

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Lo ideal es que las carnes sean bajas en grasa, que no tengan ninguna grasa visible, pudiendo consumirse carne de res, carne de puerco, carne de pollo, carne de pavo, huevo, carne de conejo. Asimismo, también pueden incluirse los pescados y los mariscos.

Dieta cetogénica o LowCarb, ¿cuál te viene mejor?

Sin embargo, es importante recordar que en algunas situaciones el consumo excesivo de carnes debe ser evitado, como en los casos de enfermedad renal crónica y gota. Los frutos secos son fuentes ricas de grasa monoinsaturadas, por ello es posible incluir almendras, nueces de brasil, marañón o merey, avellanas, nueces, pistachos, macadamia, semillas de calabaza, de sésamo y de girasol.

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Em mais outro estudo, o grupo em dieta cetogênica perdeu 11,1 kg contra 6,9 kg do grupo que seguia uma dieta mais rica em carboidratos. A dieta cetogênica surgiu na verdade como uma forma de tratar doenças neurológicas, como a epilepsia.

Basicamente, qualquer alimento que seja rico em carboidratos deve ser evitado.

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